Det här är 28minGym

28minGym är för dig som tränar för att må bra. Du vill ha ett kvalitativt och effektivt färdigt träningspass när det passar in i ditt livspussel. Du slipper att vänta på andra motionärer och ni är aldrig fler än 28 personer som tränar samtidigt i gymmet. 

28minGym har två banor / ”lanes” att välja på.

CARDIO LANE - (märkt med gröna siffror)  innehåller 7st zoner med fokus på kondition / förbränning.

GYM LANE - (märkt med vita siffror) innehåller 7st zoner med fokus på styrketräning.

Du börjar i zon nr1, tränar 3 minuter, följt av 1 minuts paus där du ska torka av redskapet och förflytta dig till zon nr2. Repetera tills du gjort alla 7 zoner. Stora digitala klockor på väggen visar tiden. Gröna siffror = träning, vita siffror med röd blinkande bakgrund = vila / torka redskap & förflyttning.

I varje zon kan 2 personer träna samtidigt.

Du kan starta ditt träningspass var 4:e minut under våra öppettider 05-23. Du kan också droppa in på en starttid i mån av plats. Bokning av starttid sker i appen.

Varje månad mejlas ett videoinspelat träningsupplägg ut till dig som medlem. Videos visar övningar för alla zoner. Videos finns också i din telefon / vår app. som du kan ha med under träningen . Alla övningar är enkla basövningar, dvs du som är helt ny på träning ska enkelt kunna utföra övningen. För dig som är ”träningsvan” kommer det att finnas ett alternativt avancerat träningsprogram. Vill någon träna längre än 28 minuter? Förboka en starttid som startar efter att ditt första pass avslutats och kör ett dubbelpass.

Du kommer enklast ombytt och duschar hemma. (Möjlighet finns att byta om & duscha i ett större hwc)

Välkommen!